Nachtisch Г¶sterreich


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On 10.04.2020
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Deswegen greife ich immer mehr zu Eigenkreationen, bei denen ich selbst bestimmen kann, wie viel und welcher Zucker reinkommt. Nachdem ich also neulich Appetit auf Schoko-Pudding hatte, habe ich einen veganen, zuckerarmen Chia-Pudding aus dem Ärmel gezaubert.

Für den Extra Pfiff bekam der Pudding zwei Schichten: eine nussig-cremige Schicht mit Cashewmus und eine schokoladig-herbe Schicht mit Kakaopulver.

Fehlen nur noch Bananenscheiben und Zartbitterschokolade on top und der gesunde Puddingtraum ist komplett! Denn das beste daran: Der Schoko-Cashew Chia-Pudding ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern macht auch noch ziemlich satt.

Denn Chiasamen enthalten viele Ballaststoffe 34 g pro g und quellen im Darm noch weiter auf. Du kannst ihn aber auch durch ein andere natürliche Zuckeralternative ersetzen mehr dazu hier auf dem Blog.

Lass es dir schmecken und hinterlasse mir gerne einen Kommentar, wenn du das Rezept ausprobiert hast!

Chiasamen zur Hafermilch geben. Cashewmus und Reissirup hinzufügen und solange mit einem Schneebesen verrühren, bis das Cashewmus sich aufgelöst hat.

Kakaopulver und Reissirup hinzufügen und gut verrühren. Auf die fest gewordene Cashew-Schicht geben und wieder in den Kühlschrank stellen.

Am besten über Nacht oder mind. Eine Banane in dünne Scheiben schneiden, Zartbitterschokolade hacken.

Pudding mit Bananescheiben und Schokolade garnieren. Beides enthält zusätzlichen Zucker und kann bei Bedarf weggelassen werden. Menstrual the effects deliver been reported as a sensitizing agent.

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